资料显示，目前我国50岁以上的骨质疏松人数预计为6940万；其中每年因骨质疏松导致的髋部骨折有68.7万人次；预计到2020年，骨质疏松和骨量减少人数将达到2.86亿；预计到2050年，骨质疏松和骨量减少人数将达5333亿。
骨质疏松症不仅带来沉重的经济负担，骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率。
“滴答、滴答、滴答”，在3秒钟内，全球又多了一个受“骨松君”困扰而发生骨折的患者：在您阅读完上述文字的一分半钟内，我国又新增了一例发生髋部骨折的病患。
了解“骨松君”的危害后，您不禁会问：遭遇”骨松君“究竟要怎么做？
1、从内心战胜“骨松君”
有人认为“骨松君”的出现是人体自然老化所引起，没有办法治疗。通过前面的介绍，大家应该都知道骨质疏松实际上是一种慢性疾病，危害人群范围很广，但并不是每个人都会被“骨松君”困扰。
即便是正在遭受“骨松君”的折磨，大家也要相信只要坚持治疗，丢失的骨量中有一半是可能恢复的，腰酸骨痛的症状是能够得到明显缓解和改善的，骨折发生的概率随之也会大大降低。
自己要树立起战胜“骨松君”的信心，不畏惧不害怕，建立一道强大的心理屏障，及早增强求医意识，是我们战胜“骨松君”的第一步。
2、增强求医意识
骨质疏松平时往往没有症状，或者只表现为腰酸背疼，大家容易误认为骨质疏松只是小病，无须小题大做。但实际上，“骨松君”一日临身就有麻烦了，其并发的骨质疏松性骨折后果非常严重。在卫生部办公厅印发的关于《防治骨质疏松知识要点》里明确指出:“一日发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高”。
“骨松君”绝不是一个容易对付的敌人，被它困扰的患者们需要及早重视，尽早求医以接受积极正规的治疗来阻止它对我们身体健康的侵害。
3、及早重视，采取全面措施
识别“骨松君”是治疗疾病的第一步，上文已经提到国际上公认的早期识别“骨松君”的金标准是双能X线吸收法(DXA)进行的骨密度检查，X线片、CT、超声等辅助检查也可以识别“骨松君”。
而且“骨松君”风险一分钟自我评估方法和亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)以及骨质疏松性骨折的风险预测(FRAX)等也可以帮助患者识别“骨松君”。我们可以及早了解应用这些工具识别“骨松君”，并尽早采取相关措施远离它。
4、医患配合
“骨松君”是医患双方共同的敌人，对抗“骨松君”的战役是一场持久战。患者认真配合医生的治疗方案，才能在这场战役中取得最终的胜利。
除了坚持服用药物以外，还需要坚持饮食调养、多晒太阳和运动健身。饮食调养不是简单地喝骨头汤，多晒太阳也并不需要长时间日光暴晒，而是通过适当多接触阳光，以增加体内维生素D的活性，从而促进身体对钙的吸收。当然部分久居室内，不愿多接触阳光者，也可以通过适当补充维生素D来促进钙的吸收。运动健身与大家传统认识上的骨质疏松易发生骨折，宜静不官动的观令并不冲突。
饮食调养、多晒太阳和运动健身都对改善骨量，铸就“骨坚强”有着极其重要的作用，需要大家从日常生活的点滴中做起，时刻预防“骨松君”。
在这场对抗“骨松君”的持久战中，医生只能提供指导，患者才是抗击的主体，您对医嘱执行的越多，对“骨松君”的回击才会越重，离“骨坚强”才会越近。
5、哪些人容易招惹“骨松君”
对于以下容易招惹“骨松君”的人群需要特别重视:
(1)绝经妇女和65岁以上人群。
(2)长期低钙饮食，营养缺乏者。
(3)身体消瘦者。
(4)过早闭经或卵巢切除雌激素下降者。
(5)酗酒、吸烟、长期饮咖啡、浓茶等。
(6)患有影响骨骼的疾病或服用影响骨骼的药物。
6、及时、科学、系统治疗
医生应该让患者认识到“骨松君”既不是一种自然老化的必经状态，治疗上也不是“一钙而论”。“骨松君”是可防可治的，患者尽早接受正规治疗的目的在于缓解临床不适，延缓骨量丢失，避免骨折发生和预防二次骨折发生从而减少因发生骨折而引起的并发症。
引起骨质疏松的原因各不相同，治疗方案也因人而异，但总的治疗方法包括基础措施、药物干预。中医药治疗有着独特的优势，常以补肾、健脾、活血、调肝为治疗原则，辨证论治，长期使用副作用较少，再辅以食疗、针灸、按摩会事半功倍。
当治疗方案确定以后，就需要和医生时常保持联系，需要定时复诊和判断治疗效果。“骨松君”的治疗需要一个很长的疗程，即便骨密度有所恢复也不能自行停止。一般建议在使用药物治疗后1个月进行随访，观察药物的效果和副作用；3个月和6个月抽血测定骨转换生化指标(Ca、P、ALP、CTX、P1NP等);第1年以后每1~2年随访1次，观测骨密度、尤其是脊椎骨密度的变化。
图文摘自本书
骨质疏松知多少
了解“骨松君”
内容简介
本书分别用“骨松君”和“骨坚强”代表骨质疏松和骨骼健康两种状态，系统回答了“骨松君”如何发生，有何危害，以何种形式出现，怎样识别和防治等问题。
全书共分六章，第一、第二、第三章主要介绍了“骨松君”的由来、危害性和表现形式，第四章详细介绍了识别“骨松君”的方法。第五、第六章介绍了对付“骨松君”的有效方法和具体措施。
本书内容全面、语言通俗。本书的出版可望让民众正确认识、了解“骨松君”，重视并积极防治“骨松君”，以达到恢复“骨坚强”的目的，也为我国骨质疏松症的防治工作和健康中国尽绵薄之力。
专家介绍·黄宏兴
· 中共党员、广东省名中医、广州中医药大学第三附属医院骨科主任医师、教授、博士研究生导师、博士后合作教授
· 擅长中西医结合诊治骨伤科疾病，尤其骨质疏松症、痛风性关节炎、老年骨病、骨关节病、颈肩腰腿痛、跌打损伤等骨科疾病等。
· 【出诊时间】
总院：周二上午 名医诊区
总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号
骨伤科分院：周一上午、周三上午
骨伤科分院地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号
相关科室介绍
骨五科由骨质疏松科和风湿骨科组建而成。
骨质疏松科是在1998年广东省中医药局确定的广东省中医骨质疏松病医疗中心建设单位基础上发展起来的，是国家中医药管理局重点专科优势病种“骨质疏松症”全国协作组组长单位，全国首个中国健康促进基金会骨质疏松防治合作基地、广东省首批中医名科、广东省中医药学会骨质疏松专业委员会主任委员单位、广东省中医优势病种突破项目（骨质疏松症）牵头单位、粤港澳大湾区骨质疏松椎体骨折联盟单位，设有骨质疏松研究所、名中医传承工作室等。根据“肾主骨、脾肾相关、血瘀论”三个理论和“辨证观、整体观、平衡观”三个观点，认为骨质疏松病位主要在肾、脾、经络，提出了补肾壮骨、健脾益气、活血通络的治疗原则，研究出治疗骨质疏松症的系列药物“十味骨康口服液”等纯中药制剂。
风湿骨科围绕重点病种风湿痹病（痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎），系统梳理临床诊疗中的关键问题，明确中医药治疗优势环节，完善疗效评价体系。提出风湿骨病诊断不易，病机复杂，病程缠绵，病情顽固，治疗困难，其痛责之于风寒湿邪乘虚而入，治宜祛风除湿、清热解毒、和解表里。认为浊毒是风湿骨病的主病机，指出应重视以化浊解毒法治疗风湿骨病。强调风湿骨病的治疗应抓主证，辨兼证，析类证，临证应力求认识骨湿骨病证治规律、积极探究个体化用药特点、探索同病类证和同病类治，认为中医+微创治疗风湿骨病优势独特。
骨五科拥有医教研三位一体且经验丰富的骨代谢及风湿骨病临床科研团队。主持国家自然科学基金项目7项、省部级项目16项。荣获广东省科技进步奖二等奖2项、中华中医药学会科学技术奖二等1项、三等奖2项、中国中医药研究促进会科技进步奖二等奖1项、广州中医药大学科学技术奖一等奖、二等奖各1项、中国老年学学会骨质疏松“创新团队奖”等。
目前，科室根据广东省中医骨伤研究院发展思路，有效整合医疗资源、诊疗服务能力、学术研究等资源，加速制定标准化、规范化、个体化的诊疗方案，积极构建患者为主、医患互动、社会支持的慢病管理模式，着力打造建立三院早期、快速、规范的全程、全方位骨代谢评估体系和专业化治疗诊疗模式，为患者提供更优质的服务。
（来源 公众号“黄宏兴广东省名中医传承工作室” 编辑 叶美琪 初审 黄宏兴 审核 王剑）
