我国古代医家认为小儿“体禀少阳”，《育婴秘诀•五脏证治部论》中云：“春乃少阳之气，万物之所以发生者也。小儿初生日芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长未已。”其实，“少阳学说”含义有二，其一是说阳气微少、功能羸弱；其二，少阳主春，生发活泼，表现出旺盛的生机，与小儿生机蓬勃有如旭日东升、草木方萌的生理特点相吻合。应中医“天人相应”的思想，时时顾护小儿“少阳”之气在春夏养生中就显得尤为重要。今天，我院儿科主任陈文利和大家聊聊，春夏之交如何顾护小儿。
顾护技巧一：养肝为先
春季三月，阳气长，阴气消，大地复苏，万物繁荣，故称“发陈”，即万物生发之始，人体阳气潜藏一冬，至春日发泄，始无抑郁之患。因此，春令养生贵在于调畅情志，清静内守，养升发之阳气，顺应春季“生”的特性。小儿体属少阳，少阳属火，与厥阴风木相为表里，故在风木旺盛的春季，不论外感内伤均易化热化火，形成正盛邪实之证。
所以，春季养肝疏肝显得尤为重要。饮食要温清平淡，少油腻，多食谷物、绿色蔬菜，少食肉类，尤其少食动物内脏。可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用。
推荐食疗
桑葚粥
原料：糯米60克，桑葚30~60克，冰糖适量。
制法：将糯米与桑葚洗净煮粥，熟后加冰糖适量服用。
功效：养肝，明目，乌发。
枸杞粥原料：大米60克，枸杞子50克。
制法：大米粥煮好后加入洗净的枸杞子，略煮，熟后服用。
功效：养肝肾，明目，消渴。
禁忌：腹泻者不可服用。
顾护技巧二：防风邪
春三月，天气由寒转暖，雨水渐多，是自然界推陈出新、命萌发的季节。所谓“百草回生，百病易发”，初春之际，乍暖还寒，气候多变，小儿肺脏娇嫩，形气未充，卫表不固，冷暖不知自调，易为邪气所感。所以穿着要遵循《内经》“春夏养阳”的原则，做到衣服不可顿减。适当的增加室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
在中医里，春季为风邪主令，而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这些春季高发病，在中医里都属于温病的范围。
紫苏粥原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。
制作：砂锅内加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀即成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
顾护技巧三：防伤脾
谷雨时节空气湿度大，而湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和。饮食上宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
赤小豆鲫鱼冬瓜汤材料：赤小豆30克，扁豆15克，薏苡仁15克，冬瓜100克，鲫鱼1条，生姜50克
做法：将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜，加水5碗煮至2碗，饮汤。
功用：此汤有利湿的功效。
适合人群：小儿手足口病，疱疹性咽峡炎及口疮脾虚湿盛患儿。
芡实淮山粥材料：芡实30克，淮山30克，薏米200克，大米50克。
做法: 将上述材料洗净，加入8碗水熬至米熟粥成。
功用：益气健脾利湿。
适合人群：小孩见食欲不振、腹胀、夜尿频数者。
顾护技巧四：清心火
夏三月，天气下降，地气上腾，为阳气最盛的季节。谷雨时节自然界阳气骤升，易引发人体内蓄积的内热而生肝火，诱发鼻腔、牙龈等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，老百姓俗称的“上火”。除了避免熬夜外，切记不暴饮暴食，古中医认为，凡有苦味的蔬菜瓜果都具有清热解毒的功效，因此小儿夏季可多吃苦瓜等苦味蔬菜，能起到祛暑清心火的作用。此外，苦菜味道苦中带香，对肠炎，痢疾有一定的防治作用。不过度地贪凉饮冷。勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，导致进出时人体难以适应。入夏以后，气温升高，小儿极易烦躁不安，保持充足的睡眠，使身心完全放松，以达到神充气足的目的。
万物生长的春夏之交，正是赏花的好时节。其实很多花是药食同源的养生宝贝，推荐春季多吃花茶，如栀子花代茶饮，可清热消暑，化痰止咳；金银花熬汤可清热解毒；茉莉花茶性温，消除春困，提神解乏，解除身上残留的冬季寒气；薄荷菊花茶对肝脏有很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝；桃花茶有去痰、消积、利大小便作用。
人体在经过秋收、冬藏之后，体内阳气已经积蓄饱满，只有顺应春生、夏长特性进行推陈出新、畅发生机，才能保证一年良好的精神状态。因此，春、夏二季保健对于儿童显得尤为重要。
